2026年世界杯H组堪称“死亡之组”与“黑马温床”的奇妙混合体——西班牙技术流坐镇，乌拉圭铁血防守压阵，沙特阿悟空体育拉伯经验丰富，佛得角则携非洲新锐之势虎视眈眈。对乌拉圭而言，三场小组赛既是考验，也是机会。
首战对阵佛得角，将是乌拉圭抢分的关键窗口。佛得角虽在非洲杯展现韧性，但面对乌拉圭经验丰富的防线（如戈丁虽已淡出，但新老结合的后防仍具硬度）和巴尔韦德、努涅斯领衔的中前场冲击，天蓝军团有望凭借整体纪律性和定位球优势小胜。预测比分：乌拉圭 2-1 佛得角。
次战迎战西班牙，堪称小组头名争夺战。斗牛士控球压制力极强，但乌拉圭向来不怵技术型对手——2018年世界杯淘汰赛便曾完胜葡萄牙。若乌拉圭能顶住开局高压，利用反击速度和身体对抗制造混乱，或可逼平对手。考虑到两队近年状态起伏，一场1-1的胶着平局并非不可能。
末轮对阵沙特阿拉伯，将是决定出线命运的生死战。沙特虽有亚洲冠军底蕴，但面对南美球队时往往在节奏和对抗上吃亏。乌拉圭若前两轮至少拿到4分，此役将掌握主动；即便形势不利，凭借更强的战术执行力和心理素质，也大概率能全取三分。预测比分：乌拉圭 2-0 沙特阿拉伯。
综合来看，乌拉圭极有可能以2胜1平积7分的成绩位列H组第二出线。他们或许不是夺冠热门，但那股南美特有的硬朗与狡黠，足以让任何对手在90分钟内如履薄冰。当努涅斯在禁区内横冲直撞，当巴尔韦德从中场奔袭如风，乌拉圭的故事，永远值得在世界杯舞台上被认真对待。
